哪些蔬菜可以减肥,这3种可别错过了

小晗是个藏不住事儿的人,每次要做什么事恨不得立马“昭告天下”。就拿减肥来说吧,这还没开始减呢,身边的朋友们一个个都知道了!

其实小晗很久以前就说要减肥了的,可是就没有一次成功过。因为小晗总喜欢偷懒,不爱动。不过这次小晗可是认真的,这都快一个月了,每天都还在坚持运动呢!不过对小晗来说减肥吃什么,可就成了一个大难题了,其实小晗知道,减肥的时候要多吃蔬菜。可是哪些蔬菜的减肥效果更好呢?

相信很多人也会和小晗一样,减肥期间不知道该吃些什么,才更有助于减肥。今天就给大家介绍3种可以减肥的蔬菜,让你轻轻松松瘦下来。

1.西红柿

西红柿可以生吃,也可以熟吃,可谓是生熟两相宜,除了拥有良好的营养价值和口感以外,它也是一种对减肥有帮助的蔬菜,因为西红柿的热量很低,而且西红柿中的番茄红素可以降低人体对食物热量的摄取,从而减少脂肪的累积。当然她含有的膳食纤维也是不可忽视的,这些纤维不但无法被人体吸收,还可以将体内的脂肪和胆固醇带出体外,从而帮助瘦身。

2.生菜

和西红柿一样,生菜也是生熟两相宜,很多人都喜欢吃,对于晚上扛不饿的人来说,生菜是个不错的选择。因为生菜很容易消化,又含有多种维生素,尤其是维生素C的含量丰富,再加上大量的膳食纤维,可以消除体内多余的脂肪。

3.西兰花

对于那些既想要补充营养,又想要减肥的人来说,西兰花可是个不错的选择。它含有很高的营养价值,它里面的二硫酚硫酮除了能够健胃消食,帮助减肥,还能抑制体内黑色素的形成,美白肌肤。

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